Cómo Preparar bisara - Guía Paso a Paso

Bissara es un plato tradicional marroquí que se disfruta desde hace siglos. Elaborada a base de habas, esta sopa abundante y nutritiva es perfecta para los días fríos de invierno o como comida reconfortante en cualquier época del año. Bissara es un plato popular en la cocina marroquí y a menudo se disfruta con una guarnición de pan crujiente o como entrante de una comida más grande.

La historia de bissara se remonta a los antiguos bereberes, que han estado cultivando habas en la regió...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 4 dientes de ajo machacados
  • 6 tazas de agua
  • ⅓ taza de aceite de oliva
  • 3 tazas de aceite seco guisantes partidos
  • 3 ramitas de perejil fresco
  • 1 chile rojo seco
  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta negra

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora y 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 20 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Freír el ajo en aceite vegetal en una olla grande a fuego lento hasta que esté ligeramente dorado. Vierta agua y aceite de oliva; agregue los guisantes partidos, el perejil, el ají, el pimentón, el comino, la sal y la pimienta. Deje hervir, luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante unos 55 minutos, revolviendo ocasionalmente para que los guisantes no se peguen al fondo de la olla. Cuando los guisantes estén tiernos, tritúrelos con una cuchara de madera hasta que quede suave; agregue agua adicional para alcanzar la consistencia deseada.
  • Nutrición

    371 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 18 mg
    • Carbohidratos Totales: 46g
    • Fibra Dietética: 20g
    • Azúcares Totales: 6 g
    • Proteínas: 19 g
    • Vitamina C: 16 mg
    • Calcio: 62 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 810 mg