Cómo Preparar Bibimbap (arroz coreano con verduras mixtas) - Guía Paso a Paso

Bibimbap, que se traduce como "arroz mixto" en coreano, es un plato tradicional coreano muy apreciado por sus colores vibrantes, sabores atrevidos y texturas diversas. Es una comida deliciosa y saludable que incluye una variedad de vegetales coloridos y carne de res marinada, todo servido sobre una cama de arroz humeante.

Originario de la región de Jeonju en Corea del Sur, el bibimbap ha sido un alimento básico en la cocina coreana durante siglos. Es la comida reconfortante favorita d...

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Ingredientes

  • 1 pepino inglés, cortado en palitos
  • ¼ de taza de gochujang (pasta de pimiento picante coreano) (opcional)
  • 1 manojo de espinacas frescas, cortadas en tiras finas
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva, divididas
  • 2 zanahorias cortadas en palitos
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 pizca de hojuelas de pimiento rojo
  • 1 libra de filete de res cortado en rodajas finas
  • 4 huevos grandes
  • 4 tazas de arroz blanco cocido
  • 4 cucharaditas de aceite de sésamo tostado, divididas
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo
  • 2 cucharaditas de gochujang (pasta de pimiento picante coreano), divididas (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 4

  • Mezcle los trozos de pepino y la pasta de gochujang en un tazón; dejar de lado.
  • Hierva aproximadamente 2 tazas de agua en una sartén antiadherente grande y agregue las espinacas; cocine hasta que esté verde brillante y se ablande, de 2 a 3 minutos.
  • Escurra las espinacas y exprima la mayor cantidad de humedad posible; reserve las espinacas en un tazón y agregue la salsa de soja.
  • Calienta 1 cucharadita de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande; cocine y revuelva las zanahorias hasta que se ablanden, aproximadamente 3 minutos.
  • Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto. Agrega la mezcla de pepino; espolvorea con hojuelas de pimiento rojo. Reserva la mezcla de zanahoria en un bol.
  • Dore la carne en una sartén antiadherente limpia a fuego medio, aproximadamente 5 minutos por lado; dejar de lado.
  • Calienta la cucharadita de aceite de oliva restante en otra sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Freír los huevos solo por un lado hasta que las yemas estén líquidas pero las claras firmes, de 2 a 4 minutos.
  • Divida el arroz cocido en 4 tazones grandes para servir; cubra con la mezcla de espinacas, algunos trozos de carne y la mezcla de pepino. Coloque 1 huevo encima de cada porción. Rocíe cada tazón con 1 cucharadita de aceite de sésamo, una pizca de semillas de sésamo y una pequeña cantidad de pasta de gochujang si lo desea.
  • Nutrición

    569 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 243 mg
    • Sodio: 574 mg
    • Carbohidratos totales: 63 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 35g
    • Vitamina C: 30 mg
    • Calcio: 152 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 1012 mg