Cómo Preparar Bibimbap - Guía Paso a Paso

Bibimbap es un plato popular coreano que se traduce como "arroz mixto" en inglés. Es una comida versátil y deliciosa que consiste en una cama de arroz blanco tibio cubierta con una variedad de vegetales coloridos y nutritivos, proteínas y una sabrosa salsa gochujang. La belleza del bibimbap radica en su naturaleza personalizable, lo que le permite crear un plato que se adapta a sus preferencias gustativas y necesidades dietéticas.

Con origen en la dinastía Joseon, el bibimbap ha sido ...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 3 cucharadas de azúcar blanca
  • 5 cucharadas de aceite de sésamo, dividido o al gusto
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 cucharadita de raíz de jengibre fresca picada
  • ½ libra de pechuga de res, en rodajas finas o al gusto
  • 1 taza de arroz blanco crudo
  • 1 ½ tazas agua
  • 1 taza de hongos shiitake secos
  • 1 berenjena pequeña, cortada en rodajas de 1/4 de pulgada
  • sal al gusto
  • 1 calabaza amarilla pequeña, cortada en rodajas de 1/4 de pulgada
  • 2 zanahorias picadas
  • 1 taza de floretes de brócoli
  • 1 taza de brotes de soja
  • 2 huevos
  • 1 ½ cucharadas de vinagre de arroz
  • 4 hojas de lechuga roja, cortadas a lo ancho en tiras
  • 1 rábano daikon, pelado y cortado en palitos
  • 2 cebollas verdes picadas (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 h 20 min
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 tazones

  • Mezcle la salsa de soja, el azúcar, el aceite de sésamo, el ajo y el jengibre en un bol. Agregue la pechuga de res y cubra con film transparente. Marinar en el frigorífico durante 30 minutos.
  • Enjuague el arroz hasta que el agua se aclare. Vierta en una olla arrocera y agregue 1 1/2 tazas de agua. Sellar y seleccionar el ajuste según las instrucciones del fabricante; cocine hasta que estén tiernos, de 20 a 30 minutos. Manténgase caliente.
  • Coloca los champiñones en un recipiente con agua tibia. Remojar durante 20 minutos.
  • Cubra las berenjenas con sal por todos lados y déjelas "sudar", aproximadamente 10 minutos. Enjuague con agua fría.
  • Exprime el agua de los hongos shiitake rehidratados y córtalos en tiras de 1/4 de pulgada.
  • Calienta 2 cucharadas de aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto. Saltee los champiñones hasta que estén ligeramente dorados, aproximadamente 4 minutos. Transfiera a un plato tapado para mantenerlo caliente.
  • Saltee las berenjenas en la misma sartén hasta que estén ligeramente blandas, aproximadamente 5 minutos. Transfiera al plato con los champiñones.
  • Coloca la calabaza en la sartén caliente; cocine y revuelva hasta que esté ligeramente tierno, aproximadamente 5 minutos. Agrega al plato con la berenjena y los champiñones; Mantenga las verduras calientes.
  • Saltee las zanahorias y el brócoli en la sartén hasta que estén ligeramente tiernos, aproximadamente 6 minutos. Transfiera al plato con el resto de las verduras.
  • Pon a hervir agua en una olla grande. Agregue los brotes y cocine sin tapar hasta que estén tiernos pero aún crujientes, aproximadamente 2 minutos. Escurrir en un colador y sumergir inmediatamente en agua con hielo durante varios minutos para detener el proceso de cocción. Drenar.
  • Calienta la misma sartén a fuego medio-alto. Agregue las rebanadas de carne marinada y saltee hasta que estén bien doradas y ligeramente rosadas en el centro, aproximadamente 7 minutos.
  • Coloque aproximadamente 1 taza de arroz cocido en cada tazón. Sazone con el resto del aceite de sésamo y el vinagre. Golpee el arroz con una cuchara para formar un montículo. Cubrir con una cama de lechuga. Agregue pequeños montones de champiñones cocidos, berenjenas, calabazas, zanahorias y brócoli sobre la lechuga alrededor del borde del tazón. Coloque la carne en el centro.
  • Calienta la sartén a fuego medio. Rompe los huevos en una sartén y sazona con sal. Cocine hasta que las claras estén cuajadas y las yemas ligeramente líquidas, aproximadamente 3 minutos. Coloque un huevo con el lado soleado hacia arriba encima de la carne en cada tazón. Cubra con rábano y cebolla verde.
  • Nutrición

    1358 cal.

    • Grasa total: 57 g
    • Grasa saturada: 13 g
    • Colesterol: 233 mg
    • Sodio: 1666 mg
    • Carbohidratos totales: 185 g
    • Fibra dietética: 24g
    • Azúcares totales: 36g
    • Proteínas: 40g
    • Vitamina C: 107 mg
    • Calcio: 229 mg
    • Hierro: 11 mg
    • Potasio : 2942 mg