Cómo Preparar Bhuna Gosht - Guía Paso a Paso

Bhuna Gosht es un plato indio popular conocido por sus sabores ricos y aromáticos y su carne tierna y suculenta. Este plato es originario del subcontinente indio y es un alimento básico en muchos hogares, especialmente durante ocasiones especiales y festivales. El término "bhuna" se refiere al proceso de cocinar la carne con especias y aromáticos hasta que la salsa se reduce y la carne queda bellamente caramelizada, creando un sabor profundo y complejo.

Bhuna Gosht se elabora normalme...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de aceite de cocina
  • 3 vainas de cardamomo verde
  • 1 vaina de cardamomo negro
  • 2 hojas de laurel
  • 1 ramita de canela
  • 6 cebollas grandes, cortadas en rodajas finas
  • 6 dientes de ajo
  • 1 trozo (1/2 pulgada) de raíz de jengibre fresco, pelado y cortado en juliana
  • 2 cucharaditas de chile rojo de Cachemira en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • sal al gusto
  • 2 tomates, en puré
  • 2 libras de chuletas de cordero, enjuagadas y secas
  • 2 cucharadas de agua
  • 3 chiles verdes, cortados por la mitad a lo largo
  • ¼ de taza hojas de cilantro, para decorar

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Freír las vainas de cardamomo verde, las vainas de cardamomo negro, las hojas de laurel y la rama de canela en aceite caliente hasta que estén aromáticas. Agrega las cebollas, el ajo y el jengibre a la mezcla. Reduzca el fuego a bajo y continúe cocinando hasta que las cebollas estén doradas; sazone con chile rojo en polvo, cúrcuma, comino y sal. Agrega los tomates y continúa cocinando hasta que el aceite se separe de la salsa, unos 5 minutos más.
  • Coloca las chuletas de cordero en la mezcla de la sartén y aumenta el fuego a medio-bajo. Cocine y revuelva hasta que el cordero esté cocido aproximadamente a la mitad y la salsa haya creado un glaseado en el exterior de la carne, aproximadamente 20 minutos. Espolvorea el agua sobre la mezcla. Tapar y cocinar hasta que el cordero esté tierno, de 15 a 20 minutos más. Retire la tapa y agregue los chiles verdes y las hojas de cilantro. Aumente el fuego a alto y cocine otros 3 a 5 minutos. Servir caliente.
  • Nutrición

    453 cal.

    • Grasa total: 30 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 90 mg
    • Sodio: 90 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 74 mg
    • Calcio: 80 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 760 mg