Cómo Preparar Berenjena Parmigiana Caponata - Guía Paso a Paso

La berenjena a la parmesana caponata es un delicioso plato de inspiración siciliana que combina los ricos sabores de la berenjena, los tomates y el queso mozzarella. Este plato es una manera perfecta de disfrutar los sabores del verano y también es una excelente manera de aprovechar una gran cantidad de berenjenas del jardín. El plato generalmente se sirve como aperitivo o guarnición, pero también se puede disfrutar como plato principal con una guarnición de pasta o una ensalada verde.

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Ingredientes

  • 1 taza de aceite de oliva, dividida
  • 1 berenjena, cortada en rodajas de 1/2 pulgada
  • 2 pimientos rojos, picados
  • 8 rebanadas de queso mozzarella
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 lata (16 onzas) de tomates guisados, con jugo
  • 1 cucharada de albahaca fresca picada
  • 1 cucharada de orégano fresco picado
  • ¼ taza de vinagre balsámico
  • ¼ taza de vinagre de vino tinto
  • ½ taza de azúcar moreno
  • 8 cucharadas de pasta de tomate
  • 8 filetes de anchoa picados (Opcional)
  • 3 cucharadas de alcaparras picadas
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 taza de queso parmesano rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Calienta 1/2 taza de aceite de oliva en una sartén grande y pesada. Saltee las berenjenas hasta que cada pieza se sature de aceite. Use berenjena para cubrir el fondo de una cacerola de 3 cuartos. Saltee los pimientos rojos hasta que estén tiernos y colóquelos sobre las berenjenas en una cacerola. Cubra con mozzarella.
  • Caliente el aceite de oliva restante y cocine la cebolla y el ajo hasta que estén ligeramente dorados y caramelizados. Agregue los tomates guisados, la albahaca y el orégano y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Agregue vinagre balsámico, vinagre de vino tinto, azúcar moreno y pasta de tomate. Cocine a fuego lento durante 10 minutos. Agregue los filetes de anchoa, si los usa, y las alcaparras. Condimentar con sal y pimienta. Vierta sobre el queso mozzarella en la cazuela. Espolvorea queso parmesano encima de la salsa.
  • Hornee en horno precalentado durante 20 a 25 minutos, o hasta que el queso se derrita.
  • Nutrición

    481 cal.

    • Grasa total: 35 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 30 mg
    • Sodio: 1121 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 49 mg
    • Calcio: 395 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 616 mg