Cómo Preparar Bebida proteica de calabaza y especias - Guía Paso a Paso

A medida que las hojas cambian de color y el aire se vuelve fresco, es el momento perfecto para disfrutar de los sabores cálidos y reconfortantes del otoño. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que con una deliciosa y nutritiva bebida proteica de calabaza y especias? Esta bebida cremosa y saciante está repleta de todos los sabores de temporada que te encantan, y al mismo tiempo está repleta de proteínas para mantenerte lleno de energía y satisfecho durante todo el día.

Ya sea que estés busc...

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Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 plátanos, rebanados y congelados
  • ½ taza de calabaza enlatada
  • 2 dátiles, sin hueso
  • 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 pizca de nuez moscada molida
  • 1 pizca de canela molida
  • 1 pizca de clavo molido
  • 1 pizca de jengibre molido

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Licue la leche de almendras, los plátanos, la calabaza, los dátiles, la proteína en polvo, el extracto de vainilla, la nuez moscada, la canela, el clavo y el jengibre en una licuadora hasta que quede suave.
  • Nutrición

    280 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 6mg
    • Sodio: 192 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 27g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 136 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 591 mg