Cómo Preparar Batido verde de naranja y pera con bok choy - Guía Paso a Paso

¿Busca una manera refrescante y nutritiva de comenzar el día? Este batido verde de naranja, pera y bok choy es la receta perfecta para empezar bien el día. Repleto de vitaminas, fibra y antioxidantes, este batido te proporcionará la energía que necesitas para conquistar tu día.

Lo que hace que este batido verde se destaque es la inclusión de bok choy, una verdura de hoja verde que añade un sabor único y un aporte nutricional. Combinado con la dulzura de las naranjas y las peras, y la ...

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Ingredientes

  • 1 pera sin corazón
  • 1 taza de uvas verdes
  • ⅓ taza de agua
  • ½ taza de piña fresca picada
  • ½ plátano, congelada
  • ½ taza de bok choy picada
  • ½ taza de col rizada picada
  • 1 naranja pelada
  • hielo
  • 2 cucharadas de menta fresca picada

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Combine pera, uvas, agua, piña, plátano, bok choy, col rizada, naranja, hielo y menta en una licuadora grande. Licue, comenzando a velocidad baja y aumentando a velocidad alta, hasta que quede suave. Gire la licuadora a la posición de licuar para obtener una textura más suave.
  • Nutrición

    170 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 24mg
    • Carbohidratos Totales: 43g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 31g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 71mg
    • Calcio: 75 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 546 mg