Cómo Preparar Batido verde caqui - Guía Paso a Paso

El batido verde de caqui es una forma deliciosa y refrescante de empezar el día. Repleto de vitaminas y nutrientes, este batido es una forma perfecta de aumentar tu energía y obtener tu dosis diaria de frutas y verduras. Ya seas un experto en batidos o un novato, esta receta es fácil de preparar y te hará sentir satisfecho y saludable.

Uno de los ingredientes clave de este batido es el caqui, una fruta dulce y sabrosa rica en fibra, vitaminas A y C y otros nutrientes esenciales. Combi...

Leer más

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de leche de almendras
  • ⅓ taza de kéfir natural
  • 1 ⅓ tazas de col rizada picada, o según sea necesario
  • 1 ⅓ tazas de espinacas frescas picadas, o según sea necesario
  • 1 ⅓ tazas de acelgas picadas, o según sea necesario
  • 3 caquis pelados
  • 1 ½ plátanos congelados
  • ½ aguacate , peladas y sin hueso
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel o más al gusto (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Mezcle la leche de almendras y el kéfir en una licuadora; agregue la col rizada, las espinacas y las acelgas. Licue hasta que quede suave y la mezcla alcance la marca de 4 tazas. Agrega los caquis, los plátanos, el aguacate, las semillas de chía y la miel; haga puré hasta que quede suave.
  • Nutrición

    172 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 120 mg
    • Carbohidratos Totales: 28g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 11g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 54mg
    • Calcio: 155 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 684 mg