Cómo Preparar Batido superalimento de bayas y verdes - Guía Paso a Paso

Los batidos se han convertido en una opción popular como comida o refrigerio rápido y nutritivo, y con razón. Repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes, los batidos son una excelente manera de aumentar tu energía y mejorar tu salud en general. Si estás buscando una receta de batido deliciosa y rica en nutrientes, no busques más que nuestro batido superalimento de frutos rojos y verdes.

Este batido no sólo es delicioso, sino que también es increíblemente bueno para ti. Con una m...

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Ingredientes

  • 1 ¼ tazas de leche de almendras sin azúcar
  • 1 clementina (como Cuties®), pelada
  • ½ taza de frambuesas congeladas
  • 1 taza de espinacas o más al gusto
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de harina de linaza
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1

  • Coloque la leche de almendras, la clementina, las frambuesas, las espinacas, las semillas de chía, la harina de linaza, los arándanos y la proteína en polvo en una licuadora, respectivamente. Licue a velocidad alta hasta que quede suave, aproximadamente 30 segundos.
  • Nutrición

    490 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 13 mg
    • Sodio: 443 mg
    • Carbohidratos totales: 58 g
    • Fibra dietética: 17g
    • Azúcares totales: 36g
    • Proteínas: 44g
    • Vitamina C: 51 mg
    • Calcio: 418 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 793 mg