Cómo Preparar Batido potenciador de energía matutino - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de tomar esa taza de café a primera hora de la mañana para despertarte? Bueno, tenemos la solución perfecta para ti: ¡un batido matutino potenciador de energía! Este delicioso y nutritivo batido te dará la energía que necesitas para comenzar el día, sin los nervios ni los bajón asociados con la cafeína. Repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes, este batido es la forma perfecta de alimentar tu cuerpo y empezar el día con buen pie.

Este batido no solo es delicioso,...

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Ingredientes

  • 1 taza de jugo de ciruela pasa
  • 3 cucharadas de yogur griego de vainilla
  • 1 taza de espinacas frescas o al gusto
  • 1 taza de arándanos congelados o al gusto
  • 6 fresas congeladas
  • ½ melocotón congelado en rodajas
  • 2 cucharadas de semillas de lino

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Vierta el jugo de ciruela en una licuadora. Coloque capas de yogur griego, espinacas, arándanos, fresas, durazno y semillas de lino en la licuadora, en este orden. Encienda la licuadora a velocidad baja y aumente gradualmente la velocidad hasta que el batido esté bien mezclado.
  • Nutrición

    239 cal.

    • Grasa total: 6g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 1mg
    • Sodio: 33 mg
    • Carbohidratos totales: 45 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 35g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 59 mg
    • Calcio: 77 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 681 mg