Cómo Preparar Batido de verano de Supergirl - Guía Paso a Paso

Si estás buscando una forma refrescante y saludable de combatir el calor este verano, no busques más que el batido de verano Supergirl. Este delicioso y nutritivo batido está repleto de superalimentos y garantiza el impulso de energía que necesitas para afrontar esos sofocantes días de verano. Ya sea que vayas a la playa, recorras senderos o simplemente te relajes junto a la piscina, este batido es la forma perfecta de mantenerte hidratado y nutrido mientras tomas el sol.

Una de las m...

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Ingredientes

  • 2 plátanos, partidos en trozos
  • 1 taza de papaya en cubitos (opcional)
  • 1 taza de piña fresca en cubitos
  • 1 taza de melaza en cubitos
  • 1 taza de uvas sin semillas (opcional)
  • 3 cubitos de hielo (opcional)
  • 2 recipientes (6 onzas) de yogur con sabor a fruta
  • ½ taza de naranja jugo, o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 10 tazas

  • Coloque los plátanos, la papaya, la piña, la melaza, las uvas, los cubitos de hielo y el yogur en el tazón de una licuadora. Vierta el jugo de naranja. Cubra y haga puré hasta que quede suave, agregando jugo de naranja adicional si es necesario para lograr la consistencia deseada.
  • Nutrición

    148 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Colesterol: 1mg
    • Sodio: 47 mg
    • Carbohidratos totales: 34 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 27g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 50 mg
    • Calcio: 120 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 518 mg