Cómo Preparar Batido de plátano y mantequilla de maní sin lácteos - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una receta de batido sin lácteos deliciosa y saludable? ¡No busques más que este batido de plátano y mantequilla de maní sin lácteos! Lleno de proteínas y dulzor natural, este batido es perfecto para un desayuno rápido, un refrigerio después del entrenamiento o un estimulante por la tarde. ¿Y la mejor parte? Es increíblemente fácil de hacer y requiere sólo unos pocos ingredientes simples.

Para quienes son intolerantes a la lactosa o siguen una dieta sin lácteos, encont...

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Ingredientes

  • 1 taza de leche de coco cultivada con sabor a vainilla
  • 1 plátano en rodajas
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 ½ cucharada de miel
  • ¼ de taza de hielo, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 1

  • Licue la leche de coco, el plátano, la mantequilla de maní y la miel en una licuadora hasta que quede suave, aproximadamente 1 minuto. Agregue hielo y licue nuevamente hasta que el hielo esté triturado, de 2 a 3 minutos.
  • Nutrición

    572 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 11 g
    • Sodio: 162 mg
    • Carbohidratos Totales: 89g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 43g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 10mg
    • Calcio: 22 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 650 mg