Cómo Preparar Batido de plátano II - Guía Paso a Paso

Los batidos de plátano son una forma deliciosa y nutritiva de empezar el día o de disfrutar como snack refrescante. Esta receta de Smoothie de plátano II es una opción clásica, sencilla y versátil que se puede personalizar fácilmente para adaptarla a tus preferencias gustativas. Ya sea que estés buscando una opción de desayuno rápida y fácil o un delicioso capricho post-entrenamiento, este batido seguramente dará en el clavo.

Una de las mejores cosas de esta receta es su simplicidad. ...

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Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 taza de leche fría
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de germen de trigo
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ de cucharadita de nuez moscada molida

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ración

  • En una licuadora, combine el plátano, la leche, el huevo, el germen de trigo, la miel, la vainilla y la nuez moscada. Mezclar hasta que esté suave. Vierta en un vaso frío y sirva.
  • Nutrición

    404 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 206 mg
    • Sodio: 173 mg
    • Carbohidratos totales: 61 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 44g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 324 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 939 mg