Cómo Preparar Batido de nectarina y sol - Guía Paso a Paso

Cuando llega el verano, no hay nada mejor que un batido refrescante y vibrante para empezar el día o disfrutarlo como estimulante al mediodía. ¿Y qué mejor manera de aprovechar la abundancia de frutas frescas de la temporada que incorporándolas a una bebida deliciosa y nutritiva? Este batido de nectarina y sol es el epítome de una bebida de verano, repleta de sabores y colores de la temporada.

Este delicioso batido no solo es un festín para el paladar, sino que también está repleto de...

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Ingredientes

  • 2 nectarinas grandes, sin hueso y en cuartos
  • 1 plátano, cortado en trozos y congelado
  • 1 naranja grande, pelada y en cuartos
  • 1 taza de yogur de vainilla
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada de miel

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 tazas

  • Coloque las nectarinas, los trozos de plátano congelado, la naranja, el yogur de vainilla, el jugo de naranja y la miel en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
  • Nutrición

    184 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 3mg
    • Sodio: 42 mg
    • Carbohidratos totales: 41 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 33g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 64 mg
    • Calcio: 137 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 632 mg