Cómo Preparar Batido de ingredientes secretos - Guía Paso a Paso

Los batidos son una forma deliciosa y práctica de aportar una gran cantidad de nutrientes en un solo vaso. Ya sea que esté buscando una opción de desayuno rápida y fácil, un estimulante después del entrenamiento o un refrigerio saludable, los batidos son la solución perfecta. Y si estás buscando llevar tu juego de batidos al siguiente nivel, ¡querrás probar este batido de ingredientes secretos!

¿Qué hace que este batido sea tan especial? Bueno, todo es gracias al ingrediente secreto q...

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Ingredientes

  • 3 tazas de lechuga romana picada
  • ⅓ taza de leche, o más según sea necesario
  • 4 fresas congeladas, o más al gusto
  • 1 plátano congelado, cortado en trozos
  • ¼ de cucharadita de extracto de vainilla o al gusto (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 2 tazas

  • Coloque la lechuga romana en el fondo de la jarra de una licuadora; agregue suficiente leche para cubrir completamente y mezcle a velocidad alta hasta que quede suave.
  • Coloca una fresa a la vez en la licuadora mientras sigue funcionando a velocidad alta y deja que la baya se mezcle completamente antes de agregar la siguiente. Incorpora un trozo de plátano a la vez a la mezcla de la misma manera que las fresas. Diluya el batido con leche adicional para que se mezcle correctamente. Incorpora el extracto de vainilla al batido.
  • Nutrición

    200 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 7mg
    • Sodio: 49 mg
    • Carbohidratos totales: 42 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 24g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 93 mg
    • Calcio: 168 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1071 mg