Cómo Preparar Batido de desayuno - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de la misma vieja rutina de desayuno? ¿Busca una forma rápida y sencilla de empezar el día con una comida nutritiva y deliciosa? ¡No busques más que el batido de desayuno! Esta receta versátil es perfecta para esas mañanas ocupadas en las que necesitas algo rápido y satisfactorio.

El Breakfast Shake es una opción saludable y conveniente para cualquiera que quiera alimentar su cuerpo con una comida equilibrada. Repleto de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, este ba...

Leer más

Ingredientes

  • ¼ de taza de copos de avena
  • 1 cucharada de almendras
  • 1 taza de leche de soya con sabor a vainilla
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de cacao en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 batido

  • Muele la avena y las almendras hasta obtener una consistencia similar a la harina usando un molinillo de café. Licúa la leche de soja y el plátano en una licuadora. Agrega la avena y las almendras molidas, el cacao en polvo y el cacao en polvo; mezcle hasta que quede suave, de 30 segundos a 1 minuto.
  • Nutrición

    382 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Sodio: 120 mg
    • Carbohidratos Totales: 59g
    • Fibra Dietética: 13g
    • Azúcares Totales: 21 g
    • Proteínas: 14 g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 337 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 906 mg