Cómo Preparar Batido de coco y frambuesa - Guía Paso a Paso

Los batidos son la delicia refrescante y nutritiva perfecta, especialmente en los calurosos días de verano. Uno de los sabores más populares y deliciosos es el coco y la frambuesa. Esta deliciosa combinación de coco cremoso y frambuesas ácidas crea un batido que no sólo es saciante, sino que también está lleno de beneficios para la salud.

El coco no sólo es delicioso, sino que también proporciona una variedad de beneficios para la salud. Es rico en fibra, vitaminas y minerales y conti...

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Ingredientes

  • 2 plátanos, partidos en trozos
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 2 cucharadas de mitades de nueces
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharada de harina de semillas de lino
  • 1 dátil, sin hueso
  • 16 onzas líquidas de agua

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 batidos de 16 onzas

  • Coloque los plátanos, las frambuesas, las nueces, el aceite de coco, la harina de lino y los dátiles en una licuadora; agregue agua. Mezclar hasta que esté suave.
  • Nutrición

    374 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Sodio: 11 mg
    • Carbohidratos Totales: 65g
    • Fibra Dietética: 11g
    • Azúcares Totales: 45 g
    • Proteínas: 4 g
    • Vitamina C: 31 mg
    • Calcio: 47 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 653 mg