Cómo Preparar Batido de calabaza y plátano - Guía Paso a Paso

A medida que avanza la temporada de otoño, los vibrantes colores naranjas y los ricos sabores de la calabaza son siempre una adición bienvenida a cualquier cocina. ¿Y qué mejor manera de disfrutar el sabor del otoño que con un delicioso y nutritivo batido de calabaza y plátano? Esta deliciosa bebida es la manera perfecta de comenzar el día o disfrutarla como un refresco en cualquier momento.

La combinación de la dulzura cremosa del plátano con la riqueza terrosa de la calabaza crea un per...

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Ingredientes

  • 1 taza de puré de calabaza
  • 1 taza de leche
  • 1 plátano en rodajas
  • 2 cucharadas de azúcar moreno
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ¼ de cucharadita de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas 5 minutos
  • Tiempo total: 8 h 15 min
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Coloque el puré de calabaza en una bolsa con cierre y congélelo, de 8 horas a toda la noche.
  • Retire la calabaza del congelador y déjela ablandar a temperatura ambiente, de 5 a 10 minutos.
  • Vierta la leche en la licuadora; agregue la calabaza, el plátano, el azúcar moreno, la canela y el extracto de vainilla. Licue hasta que quede suave, aproximadamente 3 minutos.
  • Nutrición

    209 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 10mg
    • Sodio: 350 mg
    • Carbohidratos totales: 43 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 30g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 192 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 667 mg