Cómo Preparar Batido de calabaza y especias sin lácteos - Guía Paso a Paso

Con la llegada del otoño llega la abundancia de todo lo relacionado con las especias de calabaza. Desde café con leche hasta productos horneados, esta combinación de sabores cálidos y reconfortantes es un favorito de temporada. Si está buscando una forma deliciosa de incorporar especias de calabaza a su dieta sin la culpa de consumir demasiada azúcar y lácteos, no busque más, esta receta de batido de calabaza y especias sin lácteos. Este batido no sólo es delicioso y saciante, sino que tambié...

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Ingredientes

  • ¾ taza de leche de almendras, o más según sea necesario
  • ½ taza de puré de calabaza
  • ½ plátano congelado
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla en polvo
  • 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ración

  • Coloque la leche de almendras, el puré de calabaza, el plátano, la proteína en polvo y las especias para pastel de calabaza en una licuadora. Licue hasta que quede suave, de 15 a 30 segundos. Si la mezcla queda demasiado espesa, agregue más leche de almendras o agua para lograr la consistencia deseada.
  • Nutrición

    313 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 12mg
    • Sodio: 617 mg
    • Carbohidratos totales: 35 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 18g
    • Proteínas: 38g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 206 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 619 mg