Cómo Preparar Batido de avena y plátano PB - Guía Paso a Paso

¿Busca una manera deliciosa y saludable de comenzar el día? No busques más, esta receta de batido de avena y plátano PB. Este batido es la manera perfecta de incorporar algunos nutrientes adicionales por la mañana o recargar energías después de hacer ejercicio. Lleno de proteínas, fibra y dulzura natural, este batido te mantendrá satisfecho y lleno de energía durante toda la mañana.

Una de las mejores cosas de este batido es que es muy sencillo de preparar. Con solo unos pocos ingredi...

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Ingredientes

  • 1 plátano partido por la mitad
  • 1 taza de hielo
  • ¼ de taza de copos de avena a la antigua usanza
  • ½ taza de yogur de vainilla
  • ½ taza de leche descremada
  • 1 ½ cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de miel o al gusto
  • 1 cucharadita de canela molida o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1

  • Ponga plátano, hielo, avena, yogur, leche descremada, mantequilla de maní, miel y canela, respectivamente, en una licuadora; mezclar hasta que esté suave.
  • Nutrición

    499 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 9 mg
    • Sodio: 255 mg
    • Carbohidratos totales: 76 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 46g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 420 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1130 mg