Cómo Preparar Batido de avena PB y plátano - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una forma deliciosa y nutritiva de comenzar el día? ¡No busques más, esta receta de batido de avena, PB y plátano! Este batido está repleto de proteínas, fibra y grasas saludables, lo que lo convierte en el desayuno perfecto o el combustible para después del entrenamiento.

Este batido no solo es increíblemente saciante y delicioso, sino que también es muy fácil de preparar. Con solo unos pocos ingredientes simples, puedes preparar este batido en poco tiempo y salir de casa...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de copos de avena
  • 1 taza de bebida de leche de coco (como Silk®)
  • ½ plátano congelado
  • 3 cucharadas de mantequilla de maní en polvo (como como PB2®)
  • 1 cucharada de néctar de agave

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 batido

  • Coloque la avena en una licuadora y mezcle hasta que se forme un polvo fino; agregue bebida de leche de coco, plátano, mantequilla de maní en polvo y néctar de agave. Mezclar hasta que esté suave.
  • Nutrición

    437 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Sodio: 117 mg
    • Carbohidratos Totales: 82g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 22 g
    • Proteínas: 9 g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 14 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 285 mg