Cómo Preparar Batido congelado de piña y espinacas - Guía Paso a Paso

¡Bienvenido a nuestra receta de un refrescante y saludable Batido Congelado de Piña y Espinacas! Este delicioso y vibrante batido está repleto de sabores tropicales y repleto de nutrientes, lo que lo convierte en la manera perfecta de comenzar el día o recargar energías después de hacer ejercicio. Con solo unos pocos ingredientes simples, puedes preparar esta bebida saciante y energizante en poco tiempo. Ya sea que esté buscando agregar más verduras a su dieta o simplemente desee probar el sa...

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Ingredientes

  • 2 ¼ tazas de trozos de piña congelados
  • 1 taza de hojas tiernas de espinacas ligeramente empaquetadas
  • 1 recipiente (6 onzas) de yogur de coco
  • ¾ taza de leche de avena
  • 2 cucharadas de semillas de chía

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 batidos

  • Descongele los trozos de piña congelados durante 5 minutos.
  • Combine los trozos de piña, las espinacas, el yogur, la leche y las semillas de chía en una licuadora eléctrica y procese hasta que quede suave, aproximadamente 2 minutos.
  • Nutrición

    392 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 26 mg
    • Carbohidratos Totales: 85g
    • Fibra Dietética: 10g
    • Azúcares Totales: 58 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 28 mg
    • Calcio: 109 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 382 mg