Cómo Preparar Batatas y coliflor asadas con curry y especias - Guía Paso a Paso

Las batatas y coliflor asadas con curry son un plato delicioso y nutritivo que reúne los ricos sabores del curry con la dulzura natural de las batatas y el sabor terroso de la coliflor. Esta receta vegetariana es increíblemente fácil de preparar y es perfecta para una cena entre semana o como guarnición para una ocasión especial.

Lo que hace que esta receta sea tan especial es la combinación de especias y el método de cocción utilizado. Las batatas y la coliflor se asan en el horno, l...

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Ingredientes

  • 2 batatas, peladas y cortadas en trozos de 3/4 de pulgada
  • ½ cabeza de coliflor, cortada en trozos pequeños
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de curry en polvo
  • 1 cucharada de sirope de arce
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 1 cucharadita de sal marina

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  • Combine las batatas, la coliflor, la pimienta negra, el aceite de oliva, el curry en polvo, el jarabe de arce, el ajo, el tomillo y la sal en un tazón hasta que estén cubiertos uniformemente; extiéndalo sobre la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas, aproximadamente 20 minutos.
  • Nutrición

    197 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 526 mg
    • Carbohidratos Totales: 32g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 10g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 37mg
    • Calcio: 71 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio: 649 mg