Cómo Preparar Barras veganas de coco y avena - Guía Paso a Paso

¿Buscas una opción de postre deliciosa y saludable que además sea vegana? ¡No busques más que estas barras veganas de coco y avena! Estas barras no solo no contienen lácteos ni huevos, sino que también están repletas de ingredientes nutritivos como avena y coco. Si eres vegano o simplemente buscas reducir tu consumo de productos animales, estas barras son un dulce perfecto para cualquier ocasión.

Lo que es aún mejor es que estas barras son increíblemente fáciles de hacer. Con solo un ...

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Ingredientes

  • 2 tazas de copos de avena de cocción rápida
  • 3 plátanos grandes, triturados (opcional)
  • ½ taza de coco rallado
  • ¼ de taza de dátiles sin hueso picados
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  • ¼ de taza de nueces picadas
  • 3 cucharadas de néctar de agave
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
  • 1 pizca de nuez moscada molida o al gusto
  • 1 pizca de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento : 1 molde cuadrado de 9 pulgadas

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Mezcle a mano avena, plátanos, coco, dátiles, nueces, agave, extracto de vainilla, nuez moscada y sal; presione en una fuente para hornear cuadrada de 9 pulgadas.
  • Hornee en horno precalentado hasta que se dore por encima, aproximadamente 30 minutos.
  • Déjelo enfriar en una fuente para hornear sobre una rejilla hasta que esté completamente frío antes de cortarlo en barras.
  • Nutrición

    205 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 35 mg
    • Carbohidratos Totales: 38g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 17 g
    • Proteínas: 4 g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 19 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 320 mg