Cómo Preparar Barras de proteína de plátano y mantequilla de maní sin hornear - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio saludable y delicioso que sea fácil de preparar? Estas barras de proteína de plátano y mantequilla de maní sin hornear son la opción perfecta. Con solo unos pocos ingredientes simples, puedes preparar un lote de estas deliciosas barras en poco tiempo. Llenos de proteínas y sabor, seguramente se convertirán en los favoritos de tu hogar.

Una de las mejores cosas de estas barras es que no es necesario hornearlas. Eso significa que puedes tenerlas listas para comer en...

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Ingredientes

  • 2 plátanos
  • ¾ taza de mantequilla de maní recién molida
  • 2 cucharaditas de miel
  • ¾ taza de harina de avena
  • ½ taza de harina de coco
  • ¼ de taza de proteína de guisante en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Haga puré de plátanos, mantequilla de maní y miel en un procesador de alimentos hasta que quede suave. Coloque la mezcla en un bol y agregue la harina de avena, la harina de coco y el polvo de guisantes. Revuelva hasta que se combinen.
  • Presione en un molde cuadrado de 10 pulgadas y refrigere hasta que endurezca, aproximadamente 30 minutos.
  • Nutrición

    245 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 111 mg
    • Carbohidratos Totales: 25g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 7 g
    • Proteínas: 9 g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 18 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 293 mg