Cómo Preparar Barras de granola sin hornear con chispas de chocolate y coco - Guía Paso a Paso

Las barras de granola sin hornear con chispas de chocolate y coco son un refrigerio delicioso y fácil de preparar que es perfecto para satisfacer los gustos por lo dulce y proporcionar un impulso saludable de energía. Estas deliciosas barras están repletas de ingredientes saludables como avena, coco y chispas de chocolate, lo que las convierte en una excelente opción para un desayuno o refrigerio rápido y conveniente.

Estas barras de granola sin hornear no solo son una delicia delicio...

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Ingredientes

  • 12 onzas de dátiles sin hueso
  • ¼ de taza de agua o según sea necesario
  • 3 tazas de copos de avena
  • 2 tazas de coco rallado sin azúcar
  • 2 tazas de chispas de chocolate en miniatura
  • 1 ½ tazas de almendras crudas enteras
  • ⅔ taza de semillas de calabaza
  • ½ taza de semillas de girasol saladas
  • 1 cucharada de canela molida
  • 1 taza de mantequilla de almendras
  • 1 taza de puré de manzana sin azúcar
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 15 minutos
  • Porciones: 25
  • Rendimiento: 25 porciones

  • Forre una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con papel encerado de modo que el papel cuelgue sobre los bordes de la fuente.
  • Combine los dátiles y el agua en un procesador de alimentos o licuadora; procese hasta que se forme una pasta, agregando más agua si es necesario para diluirla.
  • Combine la avena, el coco, las chispas de chocolate, las almendras, las semillas de calabaza, las semillas de girasol y la canela en un tazón grande. Agrega la pasta de dátiles, la mantequilla de almendras, el puré de manzana y el extracto de vainilla; mezcle con las manos hasta que los ingredientes húmedos estén completamente incorporados.
  • Presione la mezcla en la fuente para hornear preparada. Cubrir con otro trozo de papel encerado y presionar con una lata o un mini rodillo. Congelar durante 1 hora.
  • Retire el plato del congelador y sáquelo usando los bordes del papel encerado. Cortar en 25 cuadrados.
  • Nutrición

    345 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Sodio: 51 mg
    • Carbohidratos Totales: 34g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 19 g
    • Proteínas: 8 g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 72 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 409 mg