Cómo Preparar Barras de granola sin gluten - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio delicioso y saludable que pueda disfrutar mientras viaja? ¡Estas barras de granola caseras sin gluten son la solución perfecta! Repletas de ingredientes saludables y llenas de sabor, estas barras son excelentes para cualquiera que siga una dieta sin gluten o busque una opción de refrigerio conveniente y nutritivo. Ya sea que vayas al trabajo, al gimnasio o simplemente necesites un estímulo rápido, estas barras de granola te mantendrán satisfecho y con energía durante todo...

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Ingredientes

  • 1 taza de jarabe de maíz
  • ¾ taza de mantequilla de maní natural
  • 1 taza de chispas de chocolate sin gluten, divididas
  • ½ taza de almendras picadas
  • ½ taza de anacardos picados
  • 2 tazas de avena sin gluten
  • 2 tazas de cereal de arroz crujiente
  • ⅓ taza de harina de semillas de lino

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 36
  • Rendimiento : 36 barras pequeñas

  • Mezcle el almíbar y la mantequilla de maní en una cacerola a fuego lento hasta que quede suave, de 3 a 5 minutos.
  • Retira la cacerola del fuego. Agrega aproximadamente la mitad de las chispas de chocolate a la mezcla de almíbar.
  • Mezcle el resto de las chispas de chocolate, las almendras, los anacardos, la avena, el cereal de arroz crujiente y la harina de semillas de lino en un tazón.
  • Vierta la mezcla de la cacerola sobre la mezcla del bol; revuelva para cubrir uniformemente.
  • Transfiera la mezcla a una fuente para hornear de 9x13 pulgadas y presione hasta formar una capa uniforme; Deje que se enfríe por completo antes de cortarlo en barras.
  • Nutrición

    127 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 56 mg
    • Carbohidratos Totales: 17g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 6g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 1mg
    • Calcio: 14 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 99 mg