Cómo Preparar Barras de granola para niñas de So-Cal University - Guía Paso a Paso

Las barras de granola son el refrigerio perfecto para llevar tanto para estudiantes como para profesionales ocupados. Son convenientes, deliciosos y están llenos de nutrientes para mantenerte con energía durante todo el día. Sin embargo, las barras de granola compradas en las tiendas pueden contener azúcares añadidos y conservantes que no son ideales para un estilo de vida saludable. ¡Es por eso que estas barras de granola para niñas de So-Cal University son la solución perfecta!

Elab...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 ½ tazas de avena de cocción rápida
  • 1 taza de harina de almendras
  • ¾ taza de frutas mixtas secas picadas
  • ½ taza de cereal de arroz crujiente
  • ½ taza de azúcar moreno
  • ½ taza de nueces pecanas picadas
  • ½ taza de chispas de chocolate (opcional)
  • ¼ de taza semillas de lino
  • 1 cucharada de café instantáneo en gránulos, o más al gusto (Opcional)
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ¾ taza de puré de manzana
  • ½ taza de miel
  • 1 huevo
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 20
  • Rendimiento: 20 barras de granola

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe un molde para hornear de 9x13 pulgadas con aceite en aerosol.
  • Mezcle avena, harina de almendras, frutos secos, cereal de arroz, azúcar moreno, nueces, chispas de chocolate, semillas de lino, gránulos de café instantáneo y canela en un tazón grande.
  • Batir el puré de manzana, la miel, el huevo y el extracto de vainilla en un tazón pequeño; vierta en la mezcla de avena. Revuelva hasta que se incorpore uniformemente. Presione la masa en una fuente para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los bordes estén dorados, de 25 a 30 minutos. Deje enfriar completamente antes de cortarlo en barras de granola.
  • Nutrición

    138 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 9mg
    • Sodio: 13 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 14g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 20 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 136 mg