Cómo Preparar Barras de granola III - Guía Paso a Paso

Las barras de granola son una opción de refrigerio popular para aquellos que están en movimiento y buscan un impulso de energía rápido y fácil. No sólo son cómodos de llevar, sino que también son una alternativa más saludable a muchos bocadillos comprados en las tiendas. Si eres de los que ama la idea de las barras de granola pero quieres hacerlas en casa, ¡estás de suerte! Esta receta de Granola Bars III es una excelente manera de preparar tus propias barras de granola deliciosas y nutritiva...

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Ingredientes

  • 2 tazas de avena de cocción rápida
  • 1 taza de harina para todo uso
  • ¾ taza de azúcar morena envasada
  • ¾ taza de pasas
  • ½ taza de germen de trigo
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ½ taza de nueces inglesas picadas
  • ½ taza de aceite vegetal
  • ½ taza de miel
  • 1 huevo
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 20
  • Rendimiento: 1 molde de 9x13 pulgadas

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Forre un molde para hornear de 9x13 pulgadas con papel de aluminio o papel pergamino y rocíe con aceite vegetal en aerosol.
  • En un tazón grande, mezcle la avena, la harina, el azúcar moreno, las pasas, el germen de trigo, la sal, la canela y las nueces. En un tazón más pequeño, mezcle bien el aceite, la miel, el huevo y la vainilla; vierta en la mezcla de harina y mezcle a mano hasta que el líquido se distribuya uniformemente. Presione uniformemente en el molde para hornear preparado.
  • Hornea de 25 a 30 minutos en el horno precalentado, o hasta que los bordes estén dorados. Deje enfriar completamente en una sartén antes de colocarlo sobre una tabla de cortar y cortarlo en barras.
  • Nutrición

    212 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 9 mg
    • Sodio: 66 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 19g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 22 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 141 mg