Cómo Preparar Barras de granola de arándanos y nueces - Guía Paso a Paso

¿Buscas un snack saludable y delicioso para satisfacer tus antojos del mediodía? ¡No busques más que estas barras caseras de granola con arándanos y nueces! Repletas de ingredientes saludables y repletas de sabor, estas barras son perfectas para cualquiera que busque disfrutar de un capricho sin culpa. Si usted es un profesional ocupado, un estudiante en constante movimiento o un padre que busca un refrigerio nutritivo para sus hijos, estas barras de granola seguramente serán un éxito.

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Ingredientes

  • 2 tazas de avena de cocción rápida
  • 1 taza de avena pasada de moda
  • ½ taza de semillas de calabaza peladas
  • ½ taza de almendras fileteadas
  • 1 taza de nueces mixtas
  • 1 taza de arándanos secos
  • 1 lata (14 onzas) de leche condensada azucarada

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 15 minutos
  • Porciones: 24
  • Rendimiento: 24 barras

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Forre un molde de 13x9 pulgadas con papel pergamino ligeramente engrasado; Aproximadamente una pulgada de papel pergamino debe sobresalir en 2 lados para formar manijas para levantar.
  • Mezcle la avena de cocción rápida, la avena tradicional, las semillas de calabaza, las almendras, las nueces mixtas, los arándanos y la leche condensada azucarada en un tazón; extiéndalo en el molde preparado, presionando uniformemente en las esquinas y hacia los lados.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los bordes estén dorados, de 20 a 25 minutos, usando un poco menos de tiempo para barras más masticables y un poco más de tiempo para barras más crujientes.
  • Deje que las barras se enfríen durante 5 minutos en el molde antes de usar el papel pergamino para levantarlas del molde. Utilice un cuchillo afilado para cortar en barras. Deje que las barras se enfríen por completo y guárdelas en un recipiente hermético.
  • Nutrición

    169 cal.

    • Grasa total: 8g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 6mg
    • Sodio: 60 mg
    • Carbohidratos totales: 22 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 63 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 169 mg