Cómo Preparar Barras de granola con mantequilla de maní y frambuesa sin hornear - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio delicioso y saludable que no requiera horneado? ¡Estas barras de granola con mantequilla de maní y frambuesa sin hornear son justo lo que necesitas! Repletas de ingredientes nutritivos como avena, nueces y frambuesa, estas barras son perfectas para satisfacer tu gusto por lo dulce y al mismo tiempo proporcionan un rápido impulso de energía.

Ya sea que las lleves de excursión, las guardes en una lonchera o las disfrutes como un bocadillo al mediodía, estas barras d...

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Ingredientes

  • ½ taza de mantequilla de maní natural (como NuttZo®)
  • ¼ de taza de miel suave
  • 1 taza de copos de avena sin gluten
  • ½ taza de frambuesas frescas
  • ¼ de taza de harina de linaza dorada
  • 1 cucharada de semillas de chía

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 minuto
  • Tiempo adicional: 3 horas
  • Tiempo total: 3 horas 11 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 10 porciones

  • Combine la mantequilla de maní y la miel en un recipiente apto para microondas; Caliente en el microondas hasta que se derrita y quede suave, aproximadamente 30 segundos. Agregue la avena, las frambuesas, la harina de linaza y las semillas de chía y mezcle bien.
  • Forre una fuente para hornear de 8 pulgadas con papel pergamino.
  • Presione la mezcla de avena en la fuente para hornear preparada, usando los dedos para aplanar las esquinas. Refrigere hasta que cuaje, aproximadamente 3 horas. Cortar en barras.
  • Nutrición

    158 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 36 mg
    • Carbohidratos Totales: 17g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 8 g
    • Proteínas: 5 g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 25 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 156 mg