Cómo Preparar Barras de granola con cardamomo - Guía Paso a Paso

Las barras de granola con cardamomo son un snack delicioso y nutritivo que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Estas barras están repletas de ingredientes saludables como avena, nueces y semillas, y están ligeramente endulzadas con miel y aromatizadas con cardamomo fragante. Ya sea que necesite una opción de desayuno rápida y fácil, un refrigerio a media mañana o un refrigerio satisfactorio por la tarde, estas barras de granola son la elección perfecta.

El sabor único del c...

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Ingredientes

  • 2 tazas de copos de avena
  • ½ taza de pasas
  • ½ taza de nueces picadas, tostadas
  • 1 ½ cucharaditas de cardamomo molido
  • 6 cucharadas de mantequilla
  • ⅓ taza de azúcar moreno
  • 3 cucharadas de miel

Información

  • Porciones: 18
  • Rendimiento: 18 barras

  • Precaliente el horno a 350 grados F.
  • Forre un molde cuadrado de 9 pulgadas con papel de aluminio, extendiendo el papel por los lados.
  • Engrasa el papel de aluminio con manteca vegetal o mantequilla.
  • Mezcla los primeros 4 ingredientes en un bol.
  • Calienta la mantequilla, el azúcar moreno y la miel en un cazo hasta que la mantequilla se derrita y comience a hervir.
  • Vierta esta mezcla sobre los ingredientes secos y mezcle hasta que estén bien cubiertos. Transfiera a la sartén preparada y presione uniformemente con una espátula.
  • Hornee durante unos 30 minutos o hasta que la parte superior esté dorada.
  • Dejar enfriar sobre una rejilla. Usando el papel de aluminio, sáquelo del molde y colóquelo sobre una tabla de cortar. Cortar en 18 barras.
  • Nutrición

    128 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 30 mg
    • Carbohidratos totales: 17 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 15 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 87 mg