Cómo Preparar Barras de dátiles y nueces sin cereales - Guía Paso a Paso

Las barritas de dátiles y frutos secos sin cereales son un snack delicioso y nutritivo perfecto para satisfacer tu gusto por lo dulce y proporcionarte un impulso de energía. Repletas del dulzor natural de los dátiles y el crujido de varias nueces, estas barras son una excelente alternativa a las tradicionales barras de granola o proteínas. Ya sea que esté buscando un refrigerio saludable para llevar o un postre rápido y fácil, estas barras seguramente serán un éxito.

Una de las mejore...

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Ingredientes

  • 1 taza de almendras crudas
  • ½ taza de anacardos crudos
  • ½ taza de avellanas
  • ½ taza de nueces crudas
  • 1 taza bien empaquetada dátiles sin hueso
  • 1 taza de arándanos secos reducidos en azúcar
  • 1 taza de mantequilla de anacardo sin sal
  • ½ taza de coco rallado sin azúcar
  • ¼ de cucharadita de sal marina
  • ¼ de cucharadita de canela molida

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 15 min
  • Porciones: 18
  • Rendimiento: 18 porciones

  • Coloque capas de almendras, anacardos, avellanas, nueces, dátiles, arándanos secos, mantequilla de anacardo, coco, sal marina y canela, en ese orden, en un procesador de alimentos o licuadora. Procese a alta velocidad hasta que los ingredientes se descompongan y la mezcla esté pegajosa.
  • Forre un molde para hornear de 9x13 pulgadas con papel pergamino. Presione la mezcla en la sartén; refrigere hasta que cuaje, de 8 horas a toda la noche. Cortar en 18 barras.
  • Nutrición

    257 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Sodio: 28 mg
    • Carbohidratos Totales: 20g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 11g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 37 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 245 mg