Cómo Preparar Barras de coco de cáñamo y tahini - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio saludable y delicioso para satisfacer su gusto por lo dulce? ¡No busques más que estas barras de cáñamo y coco tahini! Repletas de ingredientes nutritivos como semillas de cáñamo, tahini y coco, estas barras son una excelente opción para revitalizar el mediodía o para después del entrenamiento.

Estas barras no solo son fáciles de preparar, sino que además no contienen gluten y son veganas, lo que las hace adecuadas para una variedad de preferencias dietéticas. Ya ...

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Ingredientes

  • ½ taza de semillas de cáñamo
  • ½ taza de almendras
  • 8 dátiles Medjool
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de tahini
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 cucharada de sirope de arce
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 pizca de sal
  • 3 tazas coco en hojuelas
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de sirope de arce
  • 2 cucharadas de tahini
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de jugo de limón

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Forre un molde para hornear de 7 pulgadas con papel pergamino.
  • Combine las semillas de cáñamo y las almendras en un procesador de alimentos y mezcle. Agregue dátiles, aceite de coco, tahini, cacao en polvo, jarabe de arce, canela y sal. Licue hasta que la mezcla se una. Extienda y presione la mezcla en el molde preparado. Colocar en el frigorífico.
  • Coloque el coco desmenuzado en el procesador de alimentos y mezcle hasta que se forme una mantequilla, aproximadamente 10 minutos. Raspe los lados hacia abajo de vez en cuando.
  • Derretir el aceite de coco en una cacerola. Agrega la mantequilla de coco, el jarabe de arce, el tahini, el extracto de vainilla y el jugo de limón. Unte encima de la mezcla de cáñamo. Regrese al refrigerador y enfríe por al menos 30 minutos. Cortar en cuadritos para servir. Conservar en el frigorífico.
  • Nutrición

    506 cal.

    • Grasa total: 44 g
    • Grasa saturada: 28 g
    • Sodio: 42 mg
    • Carbohidratos Totales: 26g
    • Fibra Dietética: 10g
    • Azúcares Totales: 13g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 1mg
    • Calcio: 74 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 358 mg