Cómo Preparar Barras de bocadillos de granola de trigo integral - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio saludable y saciante que sea perfecto para comer mientras viaja? Bueno, ¡no busques más porque estas barras de granola integral están aquí para salvar el día! Repletas de ingredientes nutritivos e irresistiblemente deliciosas, estas barras cambian las reglas del juego cuando se trata de refrigerios.

Elaboradas con harina integral, avena, nueces y miel, estas barras de granola no solo son sabrosas sino también buenas para la salud. Son la combinación perfecta de cr...

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Ingredientes

  • 2 tazas de copos de avena
  • 1 taza de harina integral
  • ½ taza de azúcar moreno envasada
  • ½ taza de germen de trigo
  • 2 cucharaditas de canela molida
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ taza de miel
  • ½ taza de puré de manzana sin azúcar
  • 1 huevo
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 1 taza de nueces picadas
  • 1 taza de arándanos secos

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento : 16 barras

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase un molde de 9x13 pulgadas.
  • Combine la avena, la harina integral, el azúcar moreno, el germen de trigo, la canela y la sal en un bol. Agrega la miel, el puré de manzana, el huevo y el extracto de vainilla. Agrega las nueces y los arándanos. Mezcle hasta que todos los ingredientes estén combinados uniformemente y cubiertos. Presione en el molde preparado y aplane hasta que quede uniforme.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los bordes estén dorados, de 20 a 30 minutos.
  • Retirar del horno y colocar sobre una rejilla para enfriar durante 20 minutos. Cortar en barras. Voltee suavemente la sartén; Las barras saldrán si el molde se engrasó adecuadamente.
  • Nutrición

    217 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 12 mg
    • Sodio: 81 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 21g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 28 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 159 mg