Cómo Preparar Bánh Mì - Guía Paso a Paso

Bánh Mì es un sándwich tradicional vietnamita que ha ganado popularidad internacional por sus deliciosos y diversos sabores. Este plato icónico tiene sus orígenes en el período colonial francés en Vietnam, donde fue influenciado por las tradiciones culinarias francesa y vietnamita. El resultado es una fusión de sabores e ingredientes que crean una experiencia de sándwich verdaderamente única y satisfactoria.

Aunque el término Bánh Mì técnicamente se refiere al pan utilizado en el sándw...

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Ingredientes

  • ½ taza de vinagre de arroz
  • ¼ taza de azúcar blanca
  • ¼ taza de agua
  • ¼ taza de zanahorias cortadas en palitos
  • ¼ taza rábano daikon pelado y cortado en palitos
  • ¼ de taza de cebolla blanca en rodajas finas
  • 1 media pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • 1 pizca de sal de ajo o al gusto
  • pimienta negra molida al gusto
  • 1 baguette francesa (12 pulgadas)
  • 4 cucharadas de mayonesa
  • ¼ de taza de pepino en rodajas finas
  • 1 cucharada de hojas frescas de cilantro
  • 1 chile jalapeño pequeño, cortado en palitos de 1/16 de pulgada de grosor
  • 1 rodajita de lima

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 sándwiches (6 pulgadas)

  • Combine vinagre de arroz, azúcar y agua en una cacerola. Llevar a ebullición a fuego medio, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva, aproximadamente 1 minuto. Deja que la mezcla se enfríe.
  • Coloca la zanahoria, el rábano y la cebolla en un bol. Vierta la mezcla de vinagre enfriada y déjela marinar al menos 30 minutos.
  • Mientras se marinan las verduras, coloque una rejilla del horno a unas 6 pulgadas de la fuente de calor y precaliente la parrilla. Engrase ligeramente una bandeja para asar con ranuras.
  • Espolvorea la pechuga de pollo con sal, ajo y pimienta.
  • Coloque el pollo en la sartén preparada y ase, volteándolo una vez, hasta que esté dorado y ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 6 minutos por lado.
  • Coloque el pollo sobre una tabla de cortar. Cortar en trozos pequeños.
  • Corta la baguette por la mitad a lo largo. Saque el centro blando del pan, dejando una cavidad para los rellenos.
  • Tuesta ligeramente la baguette debajo del asador, de 2 a 3 minutos.
  • Escurra el exceso de la mezcla de vinagre después de que las verduras se hayan marinado.
  • Para armar el sándwich, unta cada mitad de baguette tostada con mayonesa. Coloque capas de pollo en la mitad inferior del pan. Cubra con pepino, verduras encurtidas escurridas, cilantro y jalapeño. Exprima una rodaja de lima sobre los rellenos y cubra con la mitad superior de la baguette.
  • Córtalo en dos sándwiches de 6 pulgadas para servir.
  • Nutrición

    657 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 43 mg
    • Sodio: 990 mg
    • Carbohidratos totales: 85 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 30g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 71 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 387 mg