Cómo Preparar Baleadas Hondureñas - Guía Paso a Paso

Las baleadas hondureñas son una comida callejera popular en Honduras, elaboradas con una tortilla de harina suave y varios rellenos salados. Estos deliciosos bocadillos son un alimento básico en la cocina hondureña y comúnmente se comen en el desayuno, el almuerzo o como un abundante refrigerio al mediodía. La versatilidad y simplicidad de las baleadas las convierten en las favoritas tanto de los lugareños como de los turistas, y son imprescindibles para cualquiera que busque experimentar los...

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Ingredientes

  • 2 tazas de harina para todo uso
  • 1 taza de agua
  • ½ taza de aceite vegetal
  • 1 huevo
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 tazas de frijoles refritos, calientes
  • 1 aguacate, en rodajas
  • ½ taza de queso fresco desmenuzado
  • ¼ taza de crema fresca (crema fresca)

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 baleadas

  • Haga las tortillas: mezcle la harina, el agua, el aceite vegetal, el huevo y la sal en un tazón grande. Amasar la masa hasta que quede suave y ya no pegajosa. Forme ocho bolas del tamaño de una pelota de golf. Tapar y dejar reposar unos 20 minutos.
  • Estira cada bola de masa hasta formar una tortilla gruesa.
  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine cada tortilla hasta que esté dorada y ligeramente inflada, aproximadamente 1 minuto por lado.
  • Coloque capas de frijoles refritos, aguacate y queso fresco sobre tortillas calientes y luego rocíe crema por encima. Dobla las tortillas por la mitad para comer.
  • Nutrición

    390 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 44 mg
    • Sodio: 369 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 78 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 352 mg