Cómo Preparar Bagre frito al horno al estilo sureño - Guía Paso a Paso

No hay nada como los reconfortantes y sabrosos sabores de la cocina sureña, y un plato querido que realmente captura la esencia de esta rica tradición culinaria es el bagre frito al horno al estilo sureño. Esta receta clásica reúne la textura crujiente y dorada del bagre frito tradicional con la comodidad y el método de cocción más saludable de hornear en el horno. El resultado es un plato que no sólo es delicioso, sino también más ligero y fácil de preparar que su homólogo frito.

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 ½ libras de filetes de bagre, cortados en trozos para servir
  • 1 taza de harina de maíz
  • 2 cucharaditas de condimento criollo
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 huevos ligeramente batidos
  • 1 cucharada picante salsa de pimienta o agua

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente un horno a 425 grados F (220 grados C). Engrasa una fuente para horno de vidrio de 13x9 con el aceite y reserva.
  • Enjuague los filetes de bagre y séquelos. En un tazón poco profundo, combine la harina de maíz, el condimento criollo, el pimentón, el azúcar y la pimienta negra. Combine los huevos y la salsa picante o el agua en otro recipiente. Sumerja los filetes en la mezcla de huevo, espolvoréelos con la mezcla de harina de maíz y colóquelos en la fuente para hornear.
  • Hornee durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido y dorado. Voltear una vez durante la cocción. Coloque el bagre en un plato forrado con toallas de papel y sirva inmediatamente con salsa picante adicional.
  • Nutrición

    403 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 189 mg
    • Sodio: 434 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 31 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 679 mg