Cómo Preparar bagre criollo - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocina sureña, pocos platos son tan icónicos y queridos como el bagre criollo. Este plato sabroso y abundante combina los sabores atrevidos de la región criolla con la comodidad casera del bagre frito. Si eres fanático de los mariscos o simplemente buscas una nueva receta para probar, el bagre criollo seguramente se convertirá en uno de los favoritos de tu repertorio.

Lo que distingue al bagre criollo de otros platos es su salsa rica y picante. Elaborada con una mez...

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Ingredientes

  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de arroz de grano largo crudo
  • 1 libra de filetes de bagre
  • 1 lata (16 onzas) de tomates guisados, con líquido
  • 2 cucharaditas de cebolla picada seca
  • 1 cucharadita de caldo de pollo en gránulos
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ⅛ cucharadita de salsa de pimiento picante

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • En una cacerola pequeña, hierva las 2 tazas de agua. Agregue el arroz y vuelva a hervir; reduce el calor. Tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el arroz esté tierno y se absorba el agua.
  • Con un cuchillo muy afilado, corte el bagre en trozos de 3/4 de pulgada; dejar de lado.
  • En una cacerola mediana, combine los tomates (con su jugo), las cebollas secas, el caldo granulado, el orégano seco, el ajo en polvo y la salsa picante; deje hervir y agregue los trozos de bagre.
  • Tape y cocine a fuego medio durante 5 a 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente al probarlo con un tenedor y esté completamente opaco.
  • Sirve la mezcla de pescado sobre el arroz.
  • Nutrición

    367 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 53 mg
    • Sodio: 406 mg
    • Carbohidratos totales: 47 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 68 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 636 mg