Cómo Preparar Bacalao Glaseado Con Miso - Guía Paso a Paso

No hay nada como un trozo de pescado perfectamente preparado y, cuando se trata de bacalao, hay muchas maneras diferentes de disfrutarlo. Una forma particularmente deliciosa de preparar bacalao es con glaseado de miso. Los sabores dulces y salados del miso combinan maravillosamente con la textura delicada y hojaldrada del bacalao, creando un plato reconfortante y sofisticado. Si eres un amante de los mariscos o simplemente buscas cambiar tu rutina de cena, esta receta de bacalao glaseado con ...

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Ingredientes

  • 1 filete de bacalao (12 onzas)
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 3 cucharadas de agua
  • ¼ de taza de pasta de miso amarillo
  • 2 cucharadas de mirin o sake o una combinación de ambos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 libra de espárragos delgados, recortados
  • ½ libra de hongos shiitake, en rodajas
  • ½ cucharadita de sal kosher y pimienta negra recién molida
  • Papel de aluminio Reynolds Wrap®

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 4 hrs
  • Tiempo total: 5 hrs
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • Cortar el bacalao en 4 trozos iguales, enjuagar y secar.
  • En una cacerola pequeña, combine el agua y el azúcar y deje hervir. Agrega el miso y el mirin o sake. Vuelve a colocar la sartén a fuego medio-alto y revuelve hasta que el azúcar se haya disuelto. Retirar del fuego y dejar enfriar.
  • Colocar el bacalao en una fuente de cerámica y cubrirlo con el glaseado de miso. Marina el pescado durante la noche o durante al menos cuatro horas.
  • Precaliente el horno a 450 grados F. Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio Reynolds Wrap®. Limpie el exceso de marinada del pescado (pero no lo enjuague con agua) y colóquelo con la piel hacia abajo en la sartén forrada con papel de aluminio.
  • Rocíe los espárragos y los champiñones en rodajas con aceite de oliva y sazone con sal kosher y pimienta negra. Mezcle para cubrir. Distribuya las verduras alrededor de los filetes de pescado.
  • Ase el pescado y las verduras durante 10 a 15 minutos, dependiendo del grosor del bacalao, o hasta que el pescado esté bien cocido pero todavía esté escamoso y las verduras estén tiernas con un tenedor.
  • Nutrición

    262 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 36 mg
    • Sodio: 948 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 47 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 427 mg