Cómo Preparar Bacalao Asiático A La Parrilla - Guía Paso a Paso

El bacalao asiático a la parrilla es un plato delicioso y sabroso que combina el delicado sabor del bacalao con los sabores atrevidos y complejos de la cocina asiática. Esta receta es perfecta para una comida ligera y saludable, rápida y fácil de preparar. El bacalao se marina en una marinada dulce y salada y luego se asa a la perfección, lo que da como resultado un pescado tierno y escamoso con un exterior caramelizado.

Una de las mejores cosas de esta receta es la versatilidad que o...

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Ingredientes

  • 12 onzas de bacalao cortado grueso
  • ½ taza de jugo de naranja
  • ⅓ taza de salsa de soya reducida en sodio
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de azúcar moreno
  • 2 cucharadas de cebolla verde picada
  • 2 cucharaditas de pasta de jengibre
  • 2 cucharaditas de ajo picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Coloque el bacalao en una bolsa para congelador de un galón. Agrega el jugo de naranja, la salsa de soja, el jugo de limón, el azúcar moreno, las cebollas verdes, la pasta de jengibre y el ajo; mezclar para combinar. Exprima el exceso de aire de la bolsa y ciérrela. Marinar en el frigorífico durante al menos 2 horas.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla. Coloque el bacalao en una canasta para parrilla y cocínelo en la parrilla precalentada hasta que la temperatura interna del pescado alcance los 135 grados F (57 grados C), de 7 a 9 minutos.
  • Nutrición

    268 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Colesterol: 62 mg
    • Sodio: 1544 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 20g
    • Proteínas: 34g
    • Vitamina C: 44 mg
    • Calcio: 54 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1016 mg