Cómo Preparar Bacalao al vacío - Guía Paso a Paso

El bacalao es un pescado versátil y delicioso que se puede preparar de diversas formas, pero uno de los mejores métodos para conservar su delicada textura y sabor es cocinándolo mediante la técnica sous vide.

Sous vide, que significa "al vacío" en francés, es un método de cocción que consiste en sellar los alimentos al vacío en una bolsa y luego cocinarlos a una temperatura precisa en un baño de agua. Este proceso de cocción suave y lento garantiza que el pescado conserve su humedad y sabo...

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Ingredientes

  • 2 lomos de bacalao (4 onzas)
  • 1 pizca de sal y pimienta negra recién molida
  • 1 limón, rallado y luego cortado en rodajas
  • 2 cucharaditas mantequilla
  • 1 chalota, en rodajas finas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 2

  • Llene una olla grande con agua. Coloque un circulador de inmersión en la olla. Ajuste la temperatura a 130 grados F (54 grados C) y el temporizador a 35 minutos.
  • Sazona el bacalao ligeramente con sal y pimienta. Cubra cada pieza con la mitad de la ralladura de limón, 1 cucharadita de mantequilla y dos rodajas de limón.
  • Divida las rodajas de chalota en dos bolsas con cierre. Colocar un lomo de bacalao encima de las chalotas. Cierra las bolsas dejando 1 esquina pequeña abierta.
  • Baja las bolsas al agua y sumérgelas hasta haber expulsado todo el aire. Cierra las esquinas.
  • Espera hasta que suene el cronómetro y retira las bolsas. Transfiera con cuidado el bacalao a platos para servir. Rocíe 1 cucharada de líquido de cocción de cada bolsa sobre cada lomo. Adorne con rodajas de limón adicionales.
  • Nutrición

    155 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 52 mg
    • Sodio: 182 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 46 mg
    • Calcio: 51 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 542 mg