Cómo Preparar Baba Ghanush - Guía Paso a Paso

Baba ghanoush es un plato popular del Medio Oriente que comúnmente se sirve como aperitivo o guarnición. Es una salsa deliciosa y cremosa hecha con berenjenas asadas, tahini, ajo, jugo de limón y aceite de oliva. Baba ghanoush es un alimento básico en muchas cocinas mediterráneas y de Medio Oriente, y personas de todo el mundo lo disfrutan por sus sabores ricos y ahumados.

El plato tiene una larga historia y se cree que se originó en la región de Levante, que incluye países como Líban...

Leer más

Ingredientes

  • 1 berenjena grande
  • 2 a 4 cucharadas de jugo de limón, o al gusto
  • 1/4 taza de tahini o al gusto
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • 2 dientes de ajo picados
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 ½ cucharadas de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo adicional: 3 horas
  • Tiempo total: 3 horas 45 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 1 1/2 tazas

  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Engrase ligeramente una bandeja para hornear.
  • Coloque la berenjena en la bandeja para hornear preparada y haga agujeros en la piel con un tenedor. Ase en el horno precalentado, volteándolo ocasionalmente, hasta que esté muy suave y tierno, de 30 a 40 minutos. Deje la berenjena a un lado hasta que esté lo suficientemente fría como para manipularla; córtela por la mitad y coloque la pulpa en un colador o colador de malla fina sobre un tazón; escurrir durante 5 minutos.
  • Coloque la berenjena, el jugo de limón, el tahini, las semillas de sésamo y el ajo en la licuadora y haga puré. Sazone con sal y pimienta al gusto.
  • Transfiera la mezcla de berenjenas a un tazón mediano y mezcle lentamente con el aceite de oliva. Refrigere el baba ghanoush durante 3 horas antes de servir.
  • Nutrición

    90 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 0mg
    • Sodio: 29 mg
    • Carbohidratos totales: 11 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 28 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 165 mg