Cómo Preparar Baba Ghanuj - Guía Paso a Paso

Baba ghanuj, también escrito baba ghanoush o baba ghanouj, es un plato de berenjena del Medio Oriente que es popular en muchos países de la región. Este querido plato está hecho de berenjena cocida y triturada, mezclada con varios condimentos e ingredientes para crear una salsa o untable rico y sabroso. Baba ghanuj se suele disfrutar como aperitivo o guarnición y combina perfectamente con pan de pita, verduras frescas o como aderezo para carnes a la parrilla.

Una de las característica...

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Ingredientes

  • 2 libras de berenjena
  • 4 dientes de ajo, sin pelar
  • ¼ taza de jugo de limón
  • 2 cucharadas de tahini
  • 1 ¼ cucharadita de sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva, o al gusto
  • 1 pizca de zumaque molido, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 16 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 31 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento : 8 porciones

  • Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C). Pinche las berenjenas por todas partes con un tenedor; colóquelo en una bandeja para hornear.
  • Ase las berenjenas en el horno precalentado, volteándolas ocasionalmente, hasta que estén carbonizadas y tiernas, de 10 a 12 minutos.
  • Ensarte los dientes de ajo en una brocheta.
  • Ase el ajo en el horno precalentado, volteándolo una vez, hasta que esté carbonizado y tierno, de 6 a 8 minutos.
  • Enfríe las berenjenas y el ajo hasta que sean fáciles de manipular, aproximadamente 5 minutos. Pele y transfiera a un procesador de alimentos. Agrega el jugo de limón, el tahini y la sal; procese hasta que quede suave.
  • Rocíe la mezcla de berenjenas con aceite de oliva y espolvoree con zumaque.
  • Nutrición

    69 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 370 mg
    • Carbohidratos Totales: 9g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 3g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 7mg
    • Calcio: 31 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 293 mg