Cómo Preparar Baba Ghanoush del chef John - Guía Paso a Paso

Baba Ghanoush es una salsa popular del Medio Oriente hecha con berenjenas asadas, tahini y varios condimentos. Es un plato versátil que se puede servir como aperitivo con pan de pita, para untar en sándwiches o como guarnición con carnes a la parrilla. Si bien existen muchas variaciones de este plato, la receta del chef John para Baba Ghanoush destaca por su sabor ahumado y textura cremosa.

Uno de los elementos clave del Baba Ghanoush del chef John es el asado de la berenjena. Este pr...

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Ingredientes

  • 4 berenjenas italianas grandes
  • 2 dientes de ajo machacados
  • 2 cucharaditas de sal kosher o al gusto
  • 1 limón en jugo o más al gusto
  • 3 cucharadas de tahini, o más al gusto
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de yogur griego natural
  • 1 pizca de cayena pimienta o al gusto
  • 1 hoja de menta fresca picada (Opcional)
  • 2 cucharadas de perejil italiano fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo adicional: 3 h 20 min
  • Tiempo total: 3 h 55 min
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 6 tazas

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla. Pincha la superficie de la piel de las berenjenas varias veces con la punta de un cuchillo.
  • Coloque las berenjenas directamente sobre la parrilla. Voltee frecuentemente con unas pinzas mientras la piel se quema. Cocine hasta que las berenjenas se hayan derrumbado y estén muy suaves, de 25 a 30 minutos. Transfiera a un tazón y cubra bien con papel de aluminio y deje enfriar, aproximadamente 15 minutos.
  • Cuando las berenjenas estén lo suficientemente frías como para manipularlas, divídalas por la mitad y raspe la pulpa y colóquela en un colador colocado sobre un tazón. Escurrir 5 o 10 minutos.
  • Transfiera la berenjena al tazón. Agrega el ajo machacado y la sal; Triture hasta que esté cremoso pero con un poco de textura, aproximadamente 5 minutos. Incorpora el jugo de limón, el tahini, el aceite de oliva y la pimienta de cayena. Agrega el yogur.
  • Cubra el recipiente con papel film y refrigere hasta que esté completamente frío, 3 o 4 horas. Pruebe para ajustar los condimentos. Agregue la menta y el perejil.
  • Nutrición

    111 cal.

    • Grasa total: 6g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 0mg
    • Sodio: 331 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 43 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 554 mg