Cómo Preparar Avena PB&J ligera durante la noche - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando un desayuno rápido y fácil que puedas preparar con anticipación? ¡No busques más que esta avena PB&J ligera durante la noche! Esta receta toma la combinación clásica de mantequilla de maní y mermelada y la transforma en un desayuno delicioso y nutritivo que puedes tomar y llevar por la mañana. Con solo unos pocos ingredientes simples y un trabajo de preparación mínimo, puedes disfrutar de una comida satisfactoria y energizante para comenzar bien el día.

Una de las mejo...

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Ingredientes

  • ½ taza de leche de almendras
  • ¼ taza de frambuesas frescas
  • ¼ taza de copos de avena
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní en polvo (como PB2®)
  • 1 ½ cucharaditas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de azúcar blanca

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 5 min
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ración

  • Mezcle la leche de almendras, las frambuesas, los copos de avena, la mantequilla de maní en polvo, las semillas de chía y el azúcar en un recipiente. Cubra y refrigere hasta que la avena esté suave, de 8 horas a toda la noche.
  • Nutrición

    203 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Sodio: 152 mg
    • Carbohidratos Totales: 33g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 10g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 8mg
    • Calcio: 148 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 222 mg