Cómo Preparar Avena nocturna sin cocinar Elvis - Guía Paso a Paso

¿Eres fanático de Elvis Presley y su sándwich favorito, el de mantequilla de maní y plátano? Bueno, ¡entonces te encantará esta receta de avena nocturna de Elvis sin cocinar! Esta deliciosa y nutritiva opción de desayuno rinde homenaje a los sabores favoritos del Rey del Rock and Roll, sin necesidad de cocinar. Es perfecto para mañanas ocupadas en las que deseas una comida satisfactoria y saludable sin la molestia de cocinar.

La avena nocturna se ha convertido en una opción de desayun...

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Ingredientes

  • ⅓ taza de leche de soya y vainilla
  • ¼ taza de yogur griego natural
  • ¼ taza de copos de avena
  • ½ plátano, triturado
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de mantequilla de maní cremosa
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • ½ cucharada de semillas de chía
  • 1 pizca de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 4 horas
  • Tiempo total: 4 h 10 min
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ración

  • Mezcle leche de soja, yogur griego, avena, plátano, miel, mantequilla de maní, cacao en polvo, semillas de chía y sal en un frasco o recipiente con cierre hermético. Refrigere por al menos 4 horas antes de servir.
  • Nutrición

    422 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 11 mg
    • Sodio: 303 mg
    • Carbohidratos totales: 58 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 31g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 65 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 589 mg