Cómo Preparar Avena nocturna con mermelada - Guía Paso a Paso

¿Busca una opción de desayuno rápida y nutritiva que pueda preparar con anticipación? No busques más que Overnight Oats with Jam. Esta receta deliciosa y fácil de preparar es perfecta para esas mañanas ocupadas en las que no tienes tiempo para preparar el desayuno. Si preparas este plato la noche anterior, tendrás una comida sana y abundante esperándote por la mañana.

La avena nocturna se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años y no es de extrañar por qué. Este plato ofrece ...

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Ingredientes

  • 1 taza de yogur griego
  • ½ taza de copos de avena
  • 4 cucharadas de mermelada de fresa
  • 2 cucharadas de semillas de chía (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 5 min
  • Porciones: 2

  • Mezcle el yogur, la avena, la mermelada y las semillas de chía en un frasco o recipiente. Cubra y refrigere, de 8 horas a toda la noche.
  • Nutrición

    358 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 23 mg
    • Sodio: 68 mg
    • Carbohidratos totales: 48 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 28g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 77 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 90 mg