Cómo Preparar Avena nocturna con fresas y yogur griego - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de tener prisa por las mañanas y no tener tiempo suficiente para un desayuno nutritivo? Introduzca la avena nocturna: ¡la mejor solución de desayuno para las mañanas ocupadas! Esta receta de avena nocturna con fresas y yogur griego no solo es saludable y deliciosa, sino que también requiere un mínimo esfuerzo, lo que la hace perfecta para cualquier persona con una agenda agitada. Es el desayuno perfecto para llevar que te mantendrá lleno y con energía durante todo el día.

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Ingredientes

  • 2 tazas de copos de avena
  • 2 tazas de leche de almendras
  • 1 taza de yogur griego
  • 1 taza de fresas frescas picadas
  • 1 cucharada miel
  • 1 cucharada de semillas de chía

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 10 min
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 avena durante la noche

  • Mezcle la avena, la leche de almendras y el yogur griego en un tazón. Agrega las fresas, la miel y las semillas de chía hasta que estén bien combinados. Vierta la mezcla en 3 frascos de vidrio con tapa.
  • Refrigere los frascos durante la noche para permitir que la avena se ablande. Servir frío por la mañana.
  • Nutrición

    390 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 155 mg
    • Carbohidratos totales: 57 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 17g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 33 mg
    • Calcio: 202 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 417 mg