Cómo Preparar Avena horneada saludable con especias de manzana - Guía Paso a Paso

¿Busca una manera deliciosa y saludable de comenzar el día? Esta saludable avena horneada con especias y manzana es la opción perfecta para el desayuno que te hará sentir satisfecho y lleno de energía. Llena de ingredientes saludables y sabores cálidos y reconfortantes, esta receta seguramente se convertirá en un elemento básico de tu rutina matutina.

Esta avena horneada, elaborada con avena integral, manzanas frescas y una mezcla de especias calientes, es nutritiva y sabrosa. Es la f...

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de leche de almendras
  • 1 taza de puré de manzana
  • 1 manzana cortada en cubitos
  • ½ taza de pasas
  • ½ taza de nueces pecanas
  • ½ taza de harina de linaza
  • 2 huevos
  • ¼ taza de azúcar moreno
  • 1 ½ cucharaditas de canela molida
  • 1 ½ cucharaditas de nuez moscada molida
  • 2 ½ tazas de copos de avena a la antigua

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento : 12 porciones del tamaño de un muffin

  • Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrase 12 moldes para muffins.
  • Mezcle la leche de almendras, el puré de manzana, la manzana, las pasas, las nueces pecanas, la harina de lino, los huevos, el azúcar moreno, la canela y la nuez moscada en un tazón; agregue la avena hasta que esté bien mezclada. Deje reposar durante 5 minutos. Vierta la mezcla en los moldes para muffins preparados con una bola de helado.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté ligeramente dorado, aproximadamente 20 minutos. Deje reposar la avena en el molde para muffins durante 5 minutos antes de transferirla a una rejilla para que se enfríe por completo.
  • Nutrición

    196 cal.

    • Grasa total: 8g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 31mg
    • Sodio: 37 mg
    • Carbohidratos totales: 28 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 67 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 236 mg